Вітаміни при болях в суглобах

Вітаміни при болях в суглобах

  • Відео про дефіцит вітамінів

Систематичні болю в суглобах можуть свідчити про розвиток різних суглобових захворювань (артрит, артроз, подагра, остеопороз і т.д.). При їх лікуванні важливим є забезпечення організму всіма необхідними мінералами і вітамінами. І їх потрібно дуже багато. Необхідні вітаміни при болях суглобах міститися як синтетичні препарати, так і в звичайних продуктах харчування.

Які вітаміни потрібні?

Для нормального функціонування суглобів, потрібні такі вітаміни і мінерали:

  1. Ретинол. Цей вітамін має антиоксидантні властивості і запобігає руйнівні процеси в суглобах. Крім того, він сприяє зміцненню імунітету, підвищує опірність організму до інфекцій і забезпечує хороший ріст хрящової тканини.
  2. Вітаміни групи В. Ці вітаміни потрібні для усунення больового синдрому, підвищення місцевого імунітету і відновлення тканин.
  3. Аскорбінова кислота. Виробляє синтез колагену, допомагає організму протистояти різним бактеріям і вірусам.
  4. Вітамін Е. Також є антиоксидантом, уповільнює процеси старіння клітин і сприяє регенерації клітин.
  5. Селен. Цей елемент сприяє усуненню навіть сильних болів, а також він підвищує опірність організму і надає регенеруючу дію на самі суглоби.
  6. Мідь. Цей елемент має унікальний антибактеріальну дію. Крім того, він сприяє зняттю запальних процесів, насичує клітини киснем і перешкоджає утворенню в них вільних радикалів.
  7. Глюкозамін. Є головним елементів в будові хрящових тканин.
  8. Хондроітин. Забезпечує ріст клітин сполучних тканин.
  9. Мутілсульфонілметан. Відновлює суглобові тканини, знімає больовий синдром і знижує запальні процеси.
  10. Кремній. Сприяє покращенню структуру колагену і підвищує еластичність суглобів.

Де взяти ці вітаміни при болях в суглобах?

Вітаміни при болях в суглобах і м’язах знаходяться в звичайних продуктах харчування. Отже, вітаміну Е особливо багато міститься в моркві, ківі, яєчному жовтку і буряку. А вітаміну С в зелені, болгарському перці, шипшині і томатах.

Вітаміни групи В можна отримати, вживаючи в їжу гречку, сир, морепродукти, рибу, м’ясо і молоко. А вітаміну Д в надлишку міститься в рибі, курячих яйцях і вершковому маслі. Бета-каротин, який так само бере активну участь в будові суглобових тканин, міститься в горіхах, буряці, дині, томати і абрикосах. А марганець в оливках, грибах, огірках і ревені.

Омега-3 жирні кислоти теж потрібні нашому організму для підвищення еластичності і пружності зв’язок. Їх особливо багато в горіхах, морепродуктах, рибі, сочевиці і морозиві.

Можна спробувати спеціальні препарати з Омега-3, які не тільки допоможуть суглобам, але і зміцнюють весь організм. Ефективними і дієвими препаратами з Омега-3 є:

  • Риб’ячий жир преміум-класу з Омега-3, 2000 мг на капсулах з рибного желатину від Madre Labs.
  • Super Omega · 3 Gems, концентрований риб’ячий жир, 1000 мг, в капсулах від Carlson Labs і інші.

При суглобових захворюваннях важливо забезпечити організм всіма відомими мінералами і вітамінами. При цьому важливо усунути дратівливі чинники. Так, наприклад, при артриті необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Вона трохи відрізняється від дієти при артрозі і подагрі. При дефіциті таких речовин, як глюкозамін, хондроїтин та мутілсульфонілметан, потрібно прийом спеціальних лікарських препаратів, так як отримати їх зі звичайних продуктів харчування в необхідній кількості просто неможливо.

Відмінною альтернативою є різні вітаміни та їх комплекси, які в достатку представлені на сайті iHerb. Тут є цілий розділ, який присвячений здоров’ю суглобів. Найпопулярнішими з них, завдяки своїй дієвості та ефективності, є:

  • Глюкозамін, гіалуронова кислота, хондроїтин і МСМ в таблетках від Solgar (120 штук). Завдяки своїй унікальній формулі, цей комплекс допомагає не тільки позбутися від болю в суглобах, але і відновити їхнє здоров’я. Препарат допоможе з проблемою хрускоту і скрипу. Його також можна приймати як профілактичний засіб. Наявність МСМ дозволяє налагодити вироблення колагену, який грає важливу роль для суглобів і хрящів.
  • Комплекс глюкозаміну і хондроїтину плюс МСМ, поліпшена потрійна сила в таблетках від 21st Century (120 штук). Ця добавка містить необхідні речовини, які містяться в м’яких хрящах, сухожиллях і синовіальної рідини. Завдяки потрійній дії, суглоби швидко приходять в норму, пропадає біль і хрускіт.
  • Комплекс Здоров’я суглобів Move Free. Глюкозамін і хондроїтин плюс від МСМ Schiff. Ці вітаміни містять унікальний комплекс Унифлекс, який забезпечує комфорт суглобам, усуває біль і дискомфорт всього за два тижні. Ефект препарату доведений клінічно.

Обов’язково перед застосуванням будь-якого препарату ознайомтеся з інструкцією. Головними протипоказаннями є індивідуальна непереносимість компонентів. Вагітним і годуючим мама необхідна додаткова консультація лікуючого гінеколога.

Якщо у вас болять суглоби і ви вже знаєте точний діагноз, то краще зверніться за допомогою до свого лікаря і уточніть у нього, які вітаміни вам необхідні, щоб продовжити стадію ремісії.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: