Хороші вітаміни для підлітків: які вибрати?

Хороші вітаміни для підлітків: які вибрати?

  • 11 років
  • 12 років
  • 13 років
  • 14 років
  • 15 років
  • 16 років
  • 17 років
  • Відео про вітаміни для підлітків

Кожна людина знає, що правильне і збалансоване харчування — запорука здоров’я. Однак в сучасному світі дуже складно харчуватися за всіма правилами. У кого-то просто не вистачає часу для того, щоб стежити за своїм харчуванням, а хтось просто не вважає за потрібне це робити, як, наприклад, підлітки.

А адже зростаючий організм потребує більшої кількості вітамінів і мінералів, ніж дорослий. А отримати їх з фаст-фуду і різних газованих напоїв неможливо. Заборонити вживати ці продукти ми, звичайно, можемо, але чи будуть вони дотримуватися наших заборонам? Тим більше, що встежити, що їсть дитина в школі або під час спілкування зі своїми однолітками поза домом дуже складно. Врятувати таку ситуацію допоможуть вітаміни для підлітків.

Існують навіть цілі вітамінні комплекси, які допомагають заповнювати запаси мікро і макроелементів в організмі. Про них ми зараз і поговоримо.

Яка користь від додаткового прийому вітамінів?

З 12 до 17 років організм дитини починає рости в стрімкому темпі. У цей період відбувається статеве дозрівання, в результаті якого у всю починають «грати» гормони. Все це сильно впливає на концентрацію уваги, діти стають неуважними і починають погано вчитися. На тлі цього виникають проблеми з батьками (сварки, скандали і т.д.), які сильно впливають на психіку дитини і він починає відчувати стрес.

Стрес в свою чергу проявляється підвищеною дратівливістю, відсутністю апетиту і т.д. Допускати цього ні в якому разі не можна. Адже харчування — це найголовніше для зростаючого організму. І щоб якось допомогти дитині, батьки повинні забезпечити йому додатковий прийом вітамінів.

Це буде сприяти не тільки хорошому фізичному і розумовому розвитку підлітка, але і поліпшенням його загального самопочуття. Після кількох тижнів прийому вітамінів, ви зможете помітити, як змінилася поведінка вашої дитини. Він стане більш уважним, спокійним і зосередженим.

Адже кожен вітамін в людському організмі виконує свою «роботу». наприклад:
Вітамін D, який допомагає засвоюватися кальцію, який є головним у формуванні скелета. Крім того, цей вітамін підтримує роботу нервової системи і сприяє підвищенню імунітету.

Вітаміни групи В, які беруть участь практично у всіх обмінних процесах, що відбуваються в організмі. При цьому вони відповідають за засвоєння таких важливих хімічних елементів, як білки, жири і вуглеводи. Додатковий їх прийом буде сприяти появі сил і енергії у підлітка, що сприятливо позначиться на його навчанні.

Вітамін С — дуже важливий елемент. Він не тільки сприяє зміцненню імунітету, але і засвоєнню інших не менш важливих для організму вітамінів і мінералів.

Вітамін А. Це хімічна речовина синтезує білки, які є «будівельним матеріалом» для м’язів. Його додатковий прийом буде сприяти зміцненню всього організму в цілому.

Вітамін Е. Цей вітамін особливо необхідний в період статевого дозрівання, коли відбувається перебудова гормонального фону.

Якщо ви ставите питанням, які вітаміни для підлітків необхідні, то пам’ятайте, всі перераховані вище елементи є найголовнішими для зростаючого організму. Однак варто зазначити, що і інші вітаміни також важливі в період статевого дозрівання. Не потрібно забувати і про мінералах, які «вимагають» все внутрішні органи і системи людського організму. Їх додатковий прийом буде сприяти попередженню багатьох захворювань, до яких схильні підлітки — вегето-судинна дистонія, захворювання щитовидної залози і т.д.

В принципі дефіцит вітамінів і мінералів часто є основною причиною розвитку більшості захворювань, серед яких також є і суглобові хвороби. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина росла здоровою і міцним, обов’язково стежте за його харчуванням і при явному дефіциті вітамінів забезпечте його додатковим прийомом аптечних вітамінних комплексів.

У чому міститися головні вітаміни для підлітків?

Всі перераховані вище вітаміни можна придбати в аптеках у вигляді полівітамінних комплексів. Однак не варто забувати і про натуральній їжі. Такі продукти харчування, як печінка, яйця і вершкове масло містять в собі багато вітаміну D, а в кисломолочних продуктах, яловичої печінки та зелені знаходиться велика кількість вітамінів групи В.

Підвищений вміст вітаміну С є в шипшині (можна їсти просто плоди цієї рослини або заварювати з них чай), цитрусових фруктах, а також чорній смородині.

Харчування підлітка має бути повноцінним, а тому в його щоденному раціоні повинні бути постійно присутніми м’ясні та рибні страви, свіжі овочі, фрукти і зелень. Крім того, також необхідно стежити за тим, щоб в період статевого дозрівання дитина щодня вживав молочні та кисломолочні продукти.

Якщо вам в силу своєї зайнятості не вдається щодня стежити за тим, як харчується ваше чадо, то вам слід придбати аптечні вітаміни для школярів. Однак просто приходити в аптеку і вибирати їх навмання, не варто. Слід попередньо проконсультуватися з фахівцем. Адже безконтрольний прийом вітамінів може привести до такого стану, як гіпервітаміноз.

Головним критерієм при виборі вітамінів для підлітків є вік дитини і наявність у нього будь-яких захворювань.

11 років

У цьому віці лікарі рекомендують приймати вітаміни бренду «Піковіт». Вони бувають різні:

  • Піковіт Омега-3 — призначається дітям, у яких є розлади емоційного фону;
  • Піковіт Пребіотик — рекомендований дітям при швидкому зростанні;
  • Піковіт Д — призначається тільки в тому випадку, якщо підліток хвора на цукровий діабет;
  • Піковіт Плюс — рекомендується приймати дітям при недостатньому ваги, також прописується спеціальна дієта для набору маси тіла.

12 років

Підліткам в цей період можна призначають один з наступних препаратів:

  • Піковіт Форте;
  • Сана-Сол;
  • алфавіт;
  • Вітрум Юніор.

13 років

У цей період дитячий організм починає швидко рости, а тому дитині 13-ти років є потреба у додатковому прийом таких вітамінів, як А, D, С і вітаміни групи В. Найбільше їх кількість міститься в Коплівіте і Дуовіт.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: