Вітамін В10 (n-амінобензойна кислота)

7 грудня 2011

Статті по темі:

  • Вітамін Е в капсулах

  • Вітрум з Бета-каротином, інструкція із застосування

  • Відгуки на Целлюнорм Доппельгерц

  • Що смачного можна мамі, що годує?

вітамін В10 — це маловідоме вітамінне з’єднання. Інша його назва — парааминобензойная кислота. Дана речовина може надходити як ззовні, так і бути синтезованим і мікрофлори кишечника. Через те що вітамін В10 є водорозчинним, його поповнення має забезпечуватися щодня.

Роль вітаміну в організмі

Парааминобензойная кислота володіє дійсно чудовими властивостями: вона бере участь в засвоєнні білка, активізує кишкову мікрофлору, бере участь у виробленні червоних кров’яних тілець, активізує синтез інтерферону, нормалізує травлення, підвищує ефективність вітамінів групи В і вітаміну С, перешкоджає утворенню тромбів, позитивно впливає на обмінні процеси, нормалізує діяльність щитовидної залози, підвищує працездатність, сприяє виробленню молока у годуючих мам, підтримує шкіру в здоровому стані. Вітамін В10 є хорошим антиоксидантом, який зазвичай додають в сонцезахисні креми для зниження негативного впливу від ультрафіолетових променів. Зовсім недавно були також відкриті противірусні властивості даної речовини. Парааминобензойная кислота лежить в основі новокаїну, без якого неможливо уявити сучасну медицину.

Дефіцит вітаміну В10

Симптомами дефіциту вітаміну В10 є наступні:

  • порушення метаболізму
  • Погіршення стану волосся і шкіри
  • розлади шлунка
  • депресії
  • слабкість
  • Головні болі, дратівливість
  • порушення росту
  • анемія
  • нервові розлади
  • Недостатня кількість молока при грудному вигодовуванні
  • Підвищена чутливість до ультрафіолету

Джерела Вітаміну В10

Найбільше цієї речовини міститься в молочних продуктах, печінці, нирках, жовтках, рибі, грибах, горіхах, насінні, пивних дріжджах, моркві, картоплі, салатних листках. Алкоголь, вода і цукор руйнівно діють на парааминобензойную кислоту.

дозування

Офіційних рекомендацій з дозувань вітаміну В10 не існує. Дієтологи і фахівці по обміну речовин відзначають, що рівень фолієвої кислоти впливає на потребу організму у вітаміні В10.

У разі передозування, що трапляється досить рідко, можливо придушення роботи щитовидної залози. Прийом великих доз протягом тривалого часу може призводити до блювоті, нудоті, які зникають при нормальному прийомі даної речовини.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: